Ontdek onze 3 gezonde smoothie-ideeën om je zomer op te frissen!

Wat is er beter dan een frisse, voedzame en heerlijke smoothie om de dag in de zomer te beginnen? Wij presenteren u 3 onweerstaanbare gezonde smoothierecepten om uw gezondheid deze zomer een boost te geven.

1. Energieke groene smoothie

Ingrediënten:

• 1 kop boerenkool (boerenkool)
• 1 banaan
• 1 kleine appel
• 1/2 komkommer
• 1 klein stukje verse gember
• 1 kopje amandelmelk

Voorbereiding :

1. Voeg alle ingrediënten toe aan een blender.
2. Mixen tot een gladde substantie.
3. Serveer onmiddellijk om te genieten van alle voordelen van verse ingrediënten.

2. Aardbei-bananensmoothie

Ingrediënten:

• 1 banaan
• 1 kopje aardbeien
• 1/2 kop Griekse yoghurt
• 1/2 kopje amandelmelk

Voorbereiding :

1. Doe de banaan, aardbeien, Griekse yoghurt en amandelmelk in een blender.
2. Mixen tot een gladde substantie.
3. Serveer onmiddellijk, eventueel gedecoreerd met enkele schijfjes aardbeien.

3. Smoothie van mango en kokosnoot

Ingrediënten:

• 1 mango
• 1 kopje kokosmelk
• 1 eetlepel honing

Voorbereiding :

1. Schil de mango en snijd hem in stukjes.
2. Voeg de mangostukjes, kokosmelk en honing toe aan een blender.
3. Mixen tot een gladde substantie.
4. Serveer onmiddellijk, indien gewenst versierd met een schijfje mango erbovenop.

Deze smoothies zijn perfect voor een verfrissend ontbijt of een middagsnack in de zomer. Ze zitten boordevol vitamines en voedingsstoffen die je helpen gezond te blijven en tegelijkertijd fris te blijven.